co jest

jeśli nie będzie regularny to po co kupować odżywki. To nie jest tak, że zjesz trochę kapsułek machniesz sztangą i będą efekty. Tej kreatyny masz zdecydowanie za mało 75kaps to nawet na 10 dni treningowych nie starczy.

Spoko, po jutrze bede na silowni, tam jest pare ulotek na ten temat. Wezme jedna i napewno napisze co to za firma. Nie wiedzialem, ze to az taka nowosc. raz dwa trzy i 100...

ale napisz pozniej tutaj cos o tym bo sam chetnie bym zobaczyl co i za ile jest

zdaje się że jest to zwykła forma argininy, która jak szybko sie wchłania tak i krótko pozostaje w swej najaktywniejszej postaci w organiźmie, wiec myslę, że oceniać ją należy jako coś co powinno przejść właściwie do lamusa.

Caly czas stosowalem diete na mase okolo 3000kcl ale nie ma co brnac dalej w otylosc i zdecydowalem sie na redukcje i aeroby po treningu i w dni nietreningowe narazie po 20 minut i stopniowo az do godzinki moze dluzej.Mam carbo czy jest sens przy redukcji po cwiczeniach w dni treningowe przed jazda na rowerku stacjonarnym branie tego????

jak powiem że wszystko ? mój nauczyciel ma ok 60, jego kolega 70, a są jeszcze starsi - trenują codziennie, i niejeden 20 latek może im pozazdrościć sprawności ;) Tak to jest jak to co sie robi robi sie dla siebie, a nie wyłacznie dla medali i miejsc w zawodach ;)

robię interwały w dni nietreningowe a gdy przyjdzie tak wyczekiwana wiosna dojdzie bieganie, rowerek, - dieta narazie jest, że tak powiem ograniczona od cukrów, złych tłuszczów i fast foodów ale już mam ułożoną tylko po prostu czekam na wiosne by w ogródku zaczęły rosnąć warzywka ale jak co to będę kupował ;p

na tym ze poki co masz zbyt malo wiedzy o tym.sluchaj kolejnosc brania tych odrzywek jest do bani.najpierw robi sie mase a potem spala sie jej ewentualne efekty uboczne w postaci tluszczu.przedmowca ma racje ze dieta i aeroby przy redukccji to 80 % sukcesu.sam spalacz naprawde malo ci da.poczytaj troche w dziale odrzywianie,potem poprzegladaj [...]

Prawda, ale jak to sie mowi kaloria kalorii nierowna Ja no zpisujac sobie co jem w ciagu dnia, sama sie dziwie ze tyle tego jest. Wiec mozna zjesc duzo, rozsadnie i bez nadwyzki niepotrzebnych kalorii :) Grunt to zdrowo pozdar

napisz na kanale do WK, bo my tu po pierwsze nie układamy diet, a po drugie idea WK jest na tym forum nieszczególnie polecana. po co ładować w siebie cokolwiek (pilnując białka), skoro można jesc zdrowo a cheat wrzucić raz w tygodniu, czy rzadziej

To jest moj pierwszy post jestem bardzo nioczytany prosze zby mi ktos napisal bardzo w skrocie co mam jesc na czysta mase miesniowa tak zeby mi nieprzybywal tluszcz. Nie wiem bo sie nie znam ale czy mam jesc duzo makaronu i ryzu ?? itp

[...] wtorek, czwartek, piatek i sobota. W każdy dzień ćwicze inna partie mieśni. Co o tym sądzicie. Dodam że wcześniej przez jakieś pół roku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Jak myslicie które rozwiązanie jest lepsze 3 czy 5 razy w tygodniu? A może macie jeszcze jakies inne sugestie? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Skoro nie jestes "w temacie sterydow", a pewnie wiesz co to dieta, bo na pewno mały to nie jestes, wiec sam mozesz mu wyliczyc cene: -mleko -ryz -makaron -jajka itd itp. to jest optymalny cykl dla ludzi z 0,5 roznym stazem. tym bardziej ze niepokoi mnie to ze "chce troche masy NA WAKACJE"

No a co z tym białkiem? Czy megabol jest dobry??

A co to jest za suplement?? a poza tym nie mam mozliwości trenowania z rana naczczo. może coś na to poradzisz??

ultimate jest tansza ja bym wybral ultimate - tania,skuteczna,chwalona a jezeli nie widac róznicy to po co przepłacac?

albo jak np z jednej strony sztangi masz 50 kg a z drugiej 57 kg ciężaru (mówie przykłądowo) to jak robisz 6 serii w treningu to odwracaj sztange co serie czyli pierwsza 57 jest po prawej stronie, druga seria 57 po lewej i tak do końca.... pzdr.

[...] co do KO to tak jak kolega wyzej napisał to bzdura z tym ze miesnie pomagaja w uniknieciu KO, poniewaz dostajac cios w głowe nasz mozg zachowuje sie bezwładnie i obija sie o scianki czaszki i to jest przyczyną KO, po silnym ciosie nastepuje obrzek mozgu i mieśnie nie odgrywaja tu zadnej roli. Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu 2008-07-16 03:16:58

nie weim co w nich jest takiego specjalnego? zwykle brzuchy, niski poziom tluszczu. pokaz swoja fote najpierw..

[...] na fitnessie 3 razy w tygodniu bardziej intensywnie na fitness staram się chodzić jak najczęściej - średnio wychodzi jakieś 4 razy na tydzień, tam są rożne zajęcia dance tez jest ale nie widzę efektów takich jakie bym chciała jestem bardzo szczupła osoba ;p nie chce chudnąć, po prostu baaardzo podobają mi się te "pionowe" mięśnie i [...]